L’équilibre : la fondation du golf!

equilibre au golfDès que mes premières balles sur le pratice, le golf est devenu pour moi une passion, voire même une véritable obsession. Je me suis à lire tout ce qui me tombait sous la main sur le sujet : sites internet, DVD de golf,  magazines, vidéos, en français, en anglais … tout y est passé.

J’ai également investi dans des livres sur le golf afin d’accélérer mon apprentissage.

J’avais décidé dès le début, suite aux conseils avisés d’amis golfeurs, de ne sacrifier la forme sous aucun prétexte. « En golf, comme dans beaucoup d’autres domaines, le mieux est l’ennemi du bien » m’ont-ils expliqué. Selon eux, si je cherchais à précipiter les choses, je risquais d’acquérir de mauvaises habitudes et il me serait ensuite difficile de m’en défaire. J’étais donc bien décidé à apprendre les choses dans les règles de l’art et à ne pas brûler les étapes.

Pour autant, et malgré toutes ces bonnes intentions, l’apprentissage du golf n’a pas été facile pour moi. Je me suis souvent senti frustré par la multitude de conseils divers et variés qui m’ont été donnés. Les instructions semblaient toutes plus importantes les unes que les autres. Il fallait faire attention à adopter le grip adéquat, à la position des pieds, la posture, le mouvement des hanches, ne pas perdre sa balle de vue, ne pas chercher à la soulever avec le club, ne pas chercher à frapper fort mais utiliser le club comme un levier, ne pas se crisper …
Mais voilà, impossible de se souvenir de tout cela en même temps lorsque l’on débute. Autant vous dire que mes premières frappes étaient loin d’être brillantes (quand, par miracle, j’arrivais à toucher la balle). Comme je pense que chaque joueur débutant se retrouve dans le même cas, j’ai décidé de partager avec vous les conseils qui m’ont le plus permis de progresser afin d’accélérer votre apprentissage.

L’équilibre est la fondation du golf : comme il est impossible de bâtir une maison sans solides fondations, il est impossible de bâtir un bon  sans un bon équilibre.
Quelle que soit l’attention apportée au grip, au mouvement de rotation des hanches ou à n’importe quelle autre composante du swing, ces efforts seront réduits à néant si l’équilibre du golfeur n’est pas respecté durant le coup. L’équilibre ou la position de notre centre de gravité est certainement l’élément le plus important lorsque l’on débute le golf. Un coup peut parfois être sauvé en compensant autrement le manque d’équilibre. Mais, de manière générale, aucune régularité dans les coups ne peut être atteinte sans un bon équilibre tout au long du mouvement (de plus, on court autrement droit à la blessure).

Garder son équilibre peut sembler facile et beaucoup de golfeurs me diront qu’ils le font déjà. Et c’est vrai que la majorité des golfeurs gardent leur équilibre pendant le swing. Là où le bas blesse, c’est qu’ils gâchent justement une grande partie de la puissance de leur swing en tentant tant bien que mal de maintenir cet équilibre. Ils dépensent beaucoup d’énergie à agripper le club comme si leur vie en dépendait, une jambe tentant de rétablir l’équilibre que l’autre menace de rompre, tout cela avec des bras et un torse trop rigide. Et surtout, le réflexe que ne peut s’empêcher d’avoir tout débutant est de tout oublier dès que la tête de club s’approche de la balle pour frapper (ou enfin essayer de frapper :-)) celle-ci de toutes ses forces.

Nous en sommes tous passé par là. Tout golfeur expérimenté vous dira pourtant qu’une énergie limitée mais appliquée de manière harmonieuse permet de frapper beaucoup plus loin qu’une frappe vigoureuse mais effectuée de manière désordonnée.

Plus votre équilibre est grand durant la frappe, plus vous pourrez frapper facilement loin et sans effort, et surtout plus il vous sera facile de vous concentrer sur d’autres aspects de votre swing. Et la façon la plus facile de garder cet équilibre va être de garder votre tête immobile durant le swing. Pour le moment, vous pouvez oublier tous les autres conseils qui vous ont été donnés et vous concentrer sur la position de votre tête durant le swing : vous ne devez à aucun moment perdre la balle de vue, votre tête peut effectuer un léger mouvement de rotation mais doit absolument ne pas bouger latéralement ou verticalement.
Au plus vous serez capable de ne pas perdre la balle de vue durant un swing, au plus il vous sera facile d’avoir un mouvement équilibré et de la frapper efficacement.
Quelle que soit la méthode que vous utilisez, garder votre tête immobile est la chose la plus importante si vous voulez bien jouer au golf. Tout geste qui tendrait à vous empêcher d’être bien équilibré durant le swing va aussi vous empêcher de garder la tête immobile et donc de voir la balle clairement. C ‘est pourquoi vous assurer de garder la tête immobile et les yeux fixés sur la balle est une assurance de conserver votre équilibre.

L’expérience m’a montré qu’il était impossible de garder sa tête immobile et au même endroit si tous mes muscles n’étaient pas relâchés. Juste en vous concentrant sur le fait de garder votre tête immobile, vous allez parvenir à corriger des dizaines d’erreurs que vous feriez autrement. Cela va aussi vous aider inconsciemment à vous relaxer.

Personnellement, j’ai eu beau regarder des centaines de vidéos, je n’ai jamais vu un bon joueur qui ne respecte pas parfaitement ce principe fondamental. Cela m’a convaincu que garder ma tête immobile et les yeux fixés sur la balle était le plus important durant mon entrainement golf. Maintenant, lorsque je loupe un coup, je concentre mon attention sur la position de ma tête lors du coup suivant et cela donne généralement de meilleurs résultats.

Et vous ? Avez-vous eu également eu des difficultés à garder votre équilibre lorsque vous avez commencé à jouer au golf ? Comment êtes-vous parvenus à surmonter ce problème ?

Thierry

Creative Commons LicenseCrédit image: chispita_666 golf en streaming - polos golf - chaussures de golf - matériel de golf - Couvre bois golf

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