Une nouvelle fois, Patrice Amadieu délivre une vidéo de golf passionnante avec le concours de la Fédération Française de golf (site). Cette fois, il nous soumet une idée d’entrainement d’1h30, pour reprendre le golf du bon pied en 2023. Au programme, de l’échauffement, du long jeu, du petit jeu, et bien sûr, du putting!
L’échauffement [15 minutes]
C’est quelque-chose d’indispensable avant toute séance de golf, et tout particulièrement en hiver. Alors que nous sommes en janvier, Patrice Amadieu réalise un bon quart d’heure d’échauffement dans le but de préparer son corps à l’éffort, de de minimiser le risque de blessure. Il en profite pour pédaler, et réaliser un peu de rameur. Même si vous ne disposez pas d’une salle de sport à proximité, vous pouvez bien entendu procéder à un échauffement de golf plus ‘classique’!
Le practice [45 minutes]
C’est bien-sûr la grosse partie de la session d’entrainement ce mois-ci. Puisque vous êtes bien échauffé, à noter qu’il est plus pertinent d’echainer directement avec le practice, plutôt que par le petit jeu, au risque de vous refroidir. Mais attention, pas n’importe comment! Il vous faut reprendre des sensations, redéfinir les points de passage de votre swing de golf, la reprise d’appui, et quelques autre thématiques très bien expliquées dans la vidéo.
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Le petit jeu [15 minutes]
Patrice Amadieu aborde ce qu’il appelle ‘l’approche à tout faire’. il insiste principalement sur la mise en place devant la balle. Aussi, il évoque sa manière de maintenir son swing de golf avec une faible amplitude 1/3 au backswing et 1/3 au finish. Avec de tels fondamentaux, impossible de ne pas progresser.
Le putting [15 minutes]
Les greens ne sont pas forcément au top en hiver. Mais, si vous avez la chance d’avoir un tapis de putting de type Wellputt, vous allez pouvoir réaliser néanmoins quelques exercices, pour travailler principalement la sortie de balle. On ne se focalise que sur la sortie de balle, et l’orientation de la face de club. N’oubliez pas de protéger les greens avec une serviette, si vous restez longtemps au même endroit!
